Начать любую тренировку можно с отжиманий от пола и приседаний - это будет отличная разминка, которая подготовит ваше тело к дальнейшим нагрузкам, которым вы будете подвергать свое тело в процессе тренировки.
Отжимания, для спецназа, которые парень показывает в данном видеоролике можно еще разнообразить хлопками, для более продвинутых парней.
Отжимания - это сила, это сила УДАРА!
По этому, советую начать именно с них.
Забегая на перед, можно сказать, чтобы наращивать силу удара, нужно добавлять вес при отжимания, но все по порядку...
Комментариев нет:
Отправить комментарий